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栄養のお話 ビタミンC

こんにちはsun

院長の相馬ですleo

梅雨も本番ですが、夏に向けて元気に行きたいものですpunch

 

さて、今回の栄養のお話は、ある意味一番の王道である「ビタミンC」についてです

ビタミンCほど、広く知られている栄養素もないかと思います

色々な食品でも「ビタミンC ~mgsign01」といったような表記をしているものもありますよね

 

ただ、そうはいっても、いざ「ビタミンCって何の役に立つの?」となると、多くの方が「?」というところもあるかと思いますcoldsweats01

 

そもそも、ビタミンCの役割とはなんでしょうか?大きく分けると下記の通りです

①抗酸化作用→動脈硬化の予防・改善  がんの予防・改善

②コラーゲン合成促進→皮膚のハリを保つ 細胞骨格形成

③メラニン産生抑制→美白効果

④免疫力の活性化→がん・ウィルス増殖抑制  感染症予防・改善

⑤カルニチンの合成→慢性疲労、肥満などの改善  

など・・・・

最近では、高濃度のビタミンC点滴が、がんの症状抑制に効果があることが疫学的にも証明されましたhappy01

 

このような働きをするビタミンCですが、人間の生存に無くてはならない栄養素で、不足すると「壊血病」という血球が壊れてしまう致死性の状態となりますshock

ウサギやイヌdog、ネコcatなど多くの動物は自分の体内でビタミンCを合成することができますが、我々」人間は自分の体内でビタミンCを作り出すことが出来ませんcrying

「不足すると命に関わる栄養素なのに自分の体内では合成できない」・・・ならば外から十分量を摂るしかないimpact

これが我々人類の宿命ですthunder

 

ビタミンCの1日に摂りたい目安の量は、本来であれば、2000mgといわれており、これは、レモン24個分です・・・sweat02

(あくまでも1日ですsweat01  1ヶ月ではありません)

 

もちろん、日常の食事から摂取してもらうことがベストですが、なかなか難しいですよね

 

特にこれからは暑くなり紫外線も強くなっていく季節ですsun

体力の消耗や皮膚の光老化に対する対策という意味からも、当院のドクターズサプリメントや高濃度ビタミンC点滴などを是非活用して頂きたいと思いますhappy01

 

 

札幌の新しいお気に入りスープカレー 「SAMURAI」

味ももちろんですが、野菜たっぷりなのが魅力です!

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スペシャリティーナース

先日、皮膚科学会総会に参加してまいりましたsign03

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スペシャリティーナース講習ということで医師・薬剤師・看護師と

分野ごとのスペシャリストの講演をお聞きすることが出来、とても

勉強になる有意義な時間を過ごすことが出来ました。

 

日々の診療介助で必要な知識。

患者様指導に新たな情報を得ることが出来ましたので、皆様の治療に更なる助けになれるよう学びを活かしていきたいと

思います。

 

講習終了にあたり、認定書もいただけましたbook

 

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また、このような機会がありましたら看護師としての知識を深めていきたいと思います。

 

最後におしらせをひとつ。

目元が気になる方。目元に入れる事のできるヒアルロン酸が限定2名様

50%オフsign03

ご興味のある方はお早めにご予約を!!!!!

 

ご相談のみでも可能ですので、ご予約お待ちしておりますtelephone

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栄養のお話 亜鉛

こんにちはsun

院長の相馬ですleo

そろそろ梅雨入りでしょうかrain

 

これから、機会があれば色々なビタミンやミネラルなどの栄養についてのお話をしてみようと思います

初回は「亜鉛」です

亜鉛というと、なんか最初から少しマイナーどこな感じwobblyですが、どっこい非常に重要なミネラルなんですよ~think

 

亜鉛は人間の体にとって必須ミネラルですが、その所要量は本来ごくわずかです

しかしながら、我々はともすると亜鉛を通常の食事で摂るのは困難になることもあります

牡蠣や牛赤身、ラム肉、ウナギ、カシューナッツ、サンマなどに豊富に含まれていますが、サンマやカシューナッツは別にしても、お値段的には普段から食べる食材としてはやや身近とはいいづらいですよね・・coldsweats01

 

亜鉛が欠乏することによる代表的な症状は皮膚症状です。皮膚科に属していると時に(主に乳幼児の)亜鉛欠乏による皮膚症状にでくわすことがあります

これは亜鉛が表皮のターンオーバーに欠かせない栄養だからで、乳幼児は時に母乳の亜鉛不足によって発症することがあるのです

 

また、成人であれば、にきびや乾燥肌・サメ肌などにもつながっていきますcrying

すわなち「美肌」のためにも欠かせない重要なミネラルということですsign03

 

亜鉛欠乏は、このほかにも以下のような症状を引き起こすことも多いです

①全身倦怠感 ②味覚障害 ③脱毛 ④インポテンツ・・・・などshock

 

亜鉛は摂取が意外と難しいだけでなく、ストレスなどで体外に排泄されていってもしまいます

すなわち、現代人にとっては「知らないうちに不足」しやすいミネラルのひとつといえるのではないでしょうか

 

亜鉛欠乏に対しては、対策としては「亜鉛の補充」しかありませんthunder

食生活からの摂取が最重要ですが、場合によってはサプリメントの導入が近道の時もあります

まずはご相談くださいleo

 

 

 

6月のキャンペーン

こんにちはhappy01

院長の相馬ですleo

急に暑い日が続くようになってちょっと大変ですsun

僕も先週末は娘の運動会でしたが、紫外線と暑さは中々のものsweat01

このなかで元気に走って踊ってdash・・・子供たちのエネルギーのすごさに感心しきり!coldsweats01

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それでも、家に帰ってからも顔がヒリヒリしたり赤くなったりということはなく、日焼け止めってすごいな~と感じた次第です

でもこれじゃ本格的な夏が来たらどうなるんでしょうねsign02

 

さて、LINEなどでもお知らせ致しました通り、6月の当院のキャンペーンは、ハイドラフェイシャルとGenesisを組み合わせたものとなってますflair

 

もう何回か受けられている方も多いかと思いますが、ハイドラフェイシャルは①水流による毛穴の奥までのクリーンアップ ②古い角質の除去 ③美容成分と保湿成分によるトリートメントの主に3つのプロセスで肌質や毛穴を改善していくものです。

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Genensisも当院の定番と言える施術ですが、YAGレーザーという波長の長いレーザーで皮膚深層からのコラーゲンを増生促すことで、肌質や毛穴の改善をすすめていくものです。

 

いずれも当院で高い支持を頂いている肌質改善の施術ですが、今回はそれをあわせていっぺんにすることで、相乗効果を狙いましょう!lovelyという趣向です

 

紫外線による光老化の影響も日々強くなる今日この頃です

ご興味ある方は是非一度お試しください!

なお、今書いていて思いましたが、光老化に対しては「高濃度ビタミンC」や「アンチエイジング」点滴などもお勧めですdog

 

今年の目標 半年が経って

 今年は心と体を引き締めようと目標を立て、1月からヨガを習い始めました。

約半年が経ち今の体力に合うようで、だいぶ背中やお腹周りが引き締まってきましたhappy01

 

 皆さまの今年の目標の達成具合はいかかですか?

 

 さらに夏に向けて体を引き締めようと【脂肪燃焼点滴】をやってみましたcat

点滴は40分くらいで終わり、私は点滴中・後も体調の変化はなく気持ち悪さもなかったです。

(相馬院長も点滴をし「体が熱くなる」と言っていたので個人差はあるようです)

 

その後いつものヨガスタジオへGOsign03

(clover脂肪燃焼点滴後は運動をしないと効果がないので、ご自分の体力に合った運動をしてくださいねclover)

 

残り半年、引き締め頑張りますrun

 

 

 

 

 

 

 

 

水虫について

こんにちはsun

院長の相馬です

梅雨も間近となりrain、そろそろ、水虫(正式には足白癬といいます)のご相談が増えてくる季節となってきましたfoot

今回は「水虫」について、皆さまにご留意頂きたいポイントを簡単にお話ししようと思いますhappy01

 

①水虫は痒くないことが多い

「水虫」というと、テレビのコマーシャルなどのイメージからか、「かゆいもの」と考えている方もいらっしゃるかと思います。

実は、多くの足白癬は「かゆみ」などの自覚症状はないのですsign03。これは、原因である白癬菌の性質を考えれば明らかです。

すなわち、白癬菌は主に皮膚の一番表面の「角質」にとりつき増殖します。その角質にはかゆみや痛みなどを伝える神経線維は届いておらず、従って、白癬菌が角質にいる限り、自覚症状はないわけです。

確かに、かゆい水虫もありますが、それは足白癬の症状が進み、白癬菌が角質から下の表皮→真皮へと侵入してきた場合の話で、こうした進行した足白癬というのは、割合から言うとかなり少ないと思います。

ですので、通常、皆さまからご相談を受ける足白癬の多くは「角質内」のものが多いですから、「かゆみ」もないわけです。

そんなことで、個人的には、外来で患者さんが「かゆい」とおっしゃる場合には、「足白癬じゃなく他の疾患かなsign02」と思ってしまうくらいです(もちろん最終的には視診や検査をした上で結論を出しますが)

 

②水虫を疑ったら、まずは受診

「水虫だと思って市販の抗真菌剤を塗ってしまいました」

こうおっしゃる患者さんは少なくありません。ですが、なるべくなら、足白癬を心配されている時には、抗真菌剤を塗る前に受診して頂きたいと思います。ng

足白癬の確定診断はなんといっても顕微鏡で白癬菌を見つける「検鏡」です。

この検鏡で見つかるレベルの白癬菌は、抗真菌剤を塗るとあっけなくいなくなってしまいますwobbly(もちろん決して治っているわけではないですよ)

ですので、先に外用されてしまうと、確定診断が困難となることが多いわけです。

 

③外用は両足の指の間・足底すべてに塗る

白癬菌は症状が出ていないところにもいる可能性があります。

症状の出ているところにだけ外用していると、他の部位に症状が出たり、場合によってはせっかく治ったところに再感染ということにもなりかねませんbearing

従って、「足白癬」と診断されて外用剤が処方されたら、両足の指の間・足の裏に広く塗ってください。

症状の広範な方などは、くるぶしの下位まで塗って頂いても良いと思います

 

④手に水虫ができることはかなりまれ

時々、「手の皮がむけてきており、手の水虫ではないか?」というご相談も受けることがあります。

結論から言えば、手に白癬菌がはびこることはまずないです

白癬菌もいわゆる「カビ」の一種ですから、高温多湿の環境でないと生息できないわけで(だから「足foot」が多いのです)手のような、むしろ乾燥しやすい環境では生きていけないのです。

まれに、魚などを常時扱うお仕事など、手が湿りやすい環境の方や重度の足白癬がすでにある方では、手の白癬症状をみることがありますが、通常ではまず手の白癬症状にお目にかかることはありません

手の皮むけは、発汗など他の原因が関係していることが多いです。

 

 

少し長くなってしまい、恐縮ですが、「水虫かな?」と心配になったら、気軽にご相談いただればと思いますhappy01

衣替え(´v`)

こんにちはsun

肌クリニック大宮の受付スタッフですwink

最近は朝晩は冷えるものの、日中は上着が要らないくらい暖かくなってきましたねt-shirt

我が家も暖かくなってきましたので、衣替えをしましたsign03

 

薄着になって思うこと……それは……むだ毛ですcoldsweats02

冬は長袖やタイツでごまかせましたが(笑)

夏に向けてツルスベお肌でいたいですよねheart02

当院でも、もちろん脱毛行っておりますupwardrightupwardright

夏本番の前にお手入れして、薄着もへっちゃらになっちゃいましょうsports

私もまだお手入れしていない箇所がいくつかあるので、衣替えを機に脱毛始めたいと思いますnotes

家族にも背中の毛を指摘されてしまいましたのでcoldsweats01トホホ~

脱毛予約は1日に3部位までなので、ご注意下さいねwink

ご来院お待ちしておりますheart02

 

バーベキュー

こんにちは

院長の相馬です

GWは皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか?

幸い、お天気には恵まれましのたのでsun、楽しい時間を過ごされた方も多いのではないでしょうか

当院はGWも営業しておりましたので(多数の方にご来院頂き、お待たせ時間も長くなり恐縮でしたcoldsweats01)僕も出勤日はありましたが、その合間を縫って、家族サービスでバーベキューに行ってきましたdelicious

とあるレストランに隣接するスペースをバーベキュースペースとして利用しているものなのですが、天気に恵まれ、肉や野菜はおいしいし、何より飲み放題!wineがついいていうことなしでしたgood

スベースが広いため子供たちが遊び回っても大丈夫で、子供達もお天気の下、元気に遊んでいましたshoe

やっぱり天気にめぐまれるとバーベキューは最高だな~lovelyと改めて思い、早くも再訪のスケジュールを考えているところです

もちろん日焼け止めはしていましたよscissors

紫外線が急激に強くなるこの時期は、女性はもちろんのこと男性の方でも日焼け止めはしていただいた方がよいかと思います

当院には塗るだけでなく、飲む日焼け止めもご用意がありますので、ご興味のある方はご相談ください

 

肉や野菜や魚介類がずらり!!

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もちろんバーベキュー奉行も務めました!

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女性用発毛薬のお話

こんにんちは

院長の相馬です

この前新年が始まったと思ったらもうすぐGWですね

年々、1年が早くなってきている気がします。。。coldsweats01

 

さて、毛髪の悩みというと、男性のイメージが強いですが、当院には、女性でも「薄毛」のお悩みで受診される方が少なくありません

従来は、こうした方への提案として、女性用の育毛剤をお勧めしてきました

これはこれでご好評いただいているのですが、最近新たに女性用の「発毛」のお薬を取り扱い始めましたsun

 

今回は、それを使用して頂いている方のご了承が頂けたので、治療経過報告を致しますhappy01

下の写真をご覧いただければおわかりになると思いますが、最初は、「疎毛状態」といって頭頂部を中心に地肌が見えていたのが、徐々に見えなくなり、直近ではいわゆる「髪の腰」が出てきた状態となっていますsign03

ご本人様にも大変喜んでいただき、当方としても嬉しい限りですlovely

同様のお悩みの方には是非一度試していただきたい治療法ですshine

 

投与前  

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地肌が見えている状態です

 

1クール後(1か月後)

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すでに地肌は毛髪にほぼ覆われているようになりましたdelicious

 

2クール後(2か月後)

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毛髪が立つようになってきていますsign01

ご本人からは帽子をかぶる時に髪の毛の抵抗を感じるようになったというお話がありましたsmile

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

              

 

                                       

 

ゆらぎ世代

 

健康的な生活を補助するためのサプリメントheart

様々なものがありますね!

女性の方ですと イソフラボンのサプリを服用したり、大豆製品を多くとるようにしている方もいらっしゃるかと思います

私もそうでしたeye

 

しかし、

大豆イソフラボンの効果には個人差が大きく、大豆イソフラボンをとっていてもエクオールが産生できない体質の方は

大豆の女性ホルモン様作用の恩恵を受けられないとのことthink

 

エクオール産生能力の差は 腸内細菌叢の違いによるもので、それは幼少期の食生活習慣で決まるそうです

 

産生能力のない方は大豆イソフラボンより エクオールそのものを直接とることがおすすめですgood

 

エクオール産生能力のある方でも 十分にエクオールを産生するには

毎日それなりの量の大豆イソフラボンをとらなければならず ハードルちょっと高いですよねsweat01

また、ストレスや食生活の乱れで腸内環境叢は容易に悪くなってしまうとのこと

 

そこで『エクエル』

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エクオール サプリメント

大豆を乳酸菌で発酵させて固めた食品です

様々なパワーの源confident

骨粗鬆症の予防にもなるので私も飲み始めました

少し大きめの粒なので噛んで服用しています

                                                                                          

 

 

肌クリニック大宮では このほかにも、

バランス良い食生活を心がけていても食品でなかなか補いきれない ビタミンやミネラル を補充する

『ドクターズサプリメント』 もご案内しています

お肌のハリや弾力を保つためのコラーゲンsign01

ビタミンCやA、鉄などもコラーゲンに必要な栄養素といわれています

 

ご興味のある方は是非お問い合わせください

栄養素の働きを活用してお肌の状態を整えましょうshine

 

 

 

  …でも

 遅めの あまーい朝食で幸せ~confident

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 こんな休日を過ごすのも たまにはアリですよねheart

                                                                肌クリニック大宮 スタッフ

 

 

 

 
 

                

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